Ingin anak pintar di sekolah? Ini rahasianya!
Siapa tak ingin punya buah hati berotak cemerlang? Tentu semua orangtua mengidamkan punya anak yang cerdas. Konon, ada beberapa makanan yang bisa memicu perkembangan otak anak agar maksimal.
Makanan apa saja itu?
- Ikan, terutama salmon dan tuna. Lemak ikan, terutama yang terkandung dalam salmon, adalah sumber terbaik omega-3. Penelitian telah membuktikan bahwa anak yang mendapat asupan asam lemak lebih banyak akan memiliki pikiran lebih tajam dan bisa memperoleh nilai tinggi dalam uji kompetensi.
- Telur, terutama bagian kuningnya yang mengandung kolin. Kolin dapat membantu perkembangan daya ingat.
- Kacang tanah. Kandungan vitamin E di dalam kacang merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel saraf, termasuk saraf otak.
- Oat. Gandum ini merupakan salah satu sereal populer di kalangan anakanak. Nutrisi dan energi di dalamnya dapat menjadi bahan bakar untuk otak. Selain itu, kandungan vitamin E dan vitamin B di dalamnya menjaga fungsi otak dalam kapasitas penuh.
- Stroberi, juga cherry dan blueberry. Antioksidan yang tinggi bisa memperbaiki fungsi daya ingat. Konon, bijinya juga mengandung asam lemak omega-3.
(Media Indonesia)