Tak terasa kini kita sudah memasuki pertengahan puasa. Di pertengahan puasa, umumnya kita akan semakin terbiasa dengan waktu makan yang berubah sehingga tubuh jarang terasa lemas. Namun, jika saat ini Sahabat Herbal merasa stamina tubuh justru malah menurun, sering mengantuk dan lemas, mungkin ada yang keliru dengan asupan makanan yang Sahabat Herbal konsumsi.
Dilansir dari health.liputan6.com, seperti dikatakan Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK bahwa tidak mungkin seseorang merasa lemas ketika pertengahan puasa.
“Justru kita akan semakin bisa beradaptasi dengan puasa. Tidak mungkin lemas di pertengahan Ramadan. Kalau kita di awal puasa telah biasa menahan lapar dan haus selama 14 jam, pada pertengahan puasa, tubuh sudah menyesuaikan sendiri. Artinya kita sudah tahu makan sahur segini biar kuat,” kata Fiastuti.
Jadi jika tubuh merasa lemas, menurut Fiastuti terjadi kesalahan pada pola makan dan menu yang Anda konsumsi. Seperti tidak sahur, menu makanan yang dikonsumsi berlebihan ataupun tidak memakan buah dan sayuran saat berbuka dan sahur.